文字/視頻 湖南日報(bào)全媒體記者 周陽樂 通訊員 文娜
高強(qiáng)度工作讓你有精神壓力，感到緊張？
越來越卷的工作氛圍讓你情緒低落、不明焦慮？
(資料圖片僅供參考)
你是否發(fā)現(xiàn)自己常常注意力不集中、頻頻出錯(cuò)？
小心！你可能在遭受新型職業(yè)傷害——“職業(yè)緊張”。
世界衛(wèi)生組織稱，“職業(yè)緊張”已成為全球范圍的流行病。4月27日，湖南省職業(yè)病防治院職業(yè)病防治科副主任醫(yī)師何衛(wèi)紅介紹，“職業(yè)緊張”無處不在，且不易被察覺，并非僅是個(gè)體面臨的難題，它還可能給企業(yè)及社會(huì)帶來一定程度的損失。
正逢今年4月25日至5月1日是第21個(gè)《職業(yè)病防治法》宣傳周，活動(dòng)主題是“改善工作環(huán)境和條件，保護(hù)勞動(dòng)者身心健康”。讓我們跟隨何衛(wèi)紅醫(yī)生一起了解到底什么是“職業(yè)緊張”。
“職業(yè)緊張”是個(gè)體所在工作崗位的要求與個(gè)人所擁有的能力和資源不平衡時(shí)出現(xiàn)的心理和生理反應(yīng)，若持續(xù)存在，可導(dǎo)致身心健康損害，也被稱為“工作緊張”。
需要澄清的是，“職業(yè)緊張”不是職業(yè)病。根據(jù)《職業(yè)病防治法》，職業(yè)病是指“企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害因素而引起的疾病”。
目前，社會(huì)心理因素引發(fā)的“職業(yè)緊張”尚未列入其中，還不能稱之為職業(yè)病，但歸屬于工作相關(guān)疾病，勞動(dòng)者不可忽視。
引起“職業(yè)緊張”的原因是多方面的，主要來自三個(gè)方面：一是工作環(huán)境，如噪聲、通風(fēng)不良、光線和溫度令人不適、設(shè)備/工具不符合人體工效學(xué)等；二是工作內(nèi)容，如監(jiān)督太多、工作量太大、輪班工作、工作單調(diào)、缺乏控制權(quán)、工作要求含糊不清、工作責(zé)任不清等是導(dǎo)致“職業(yè)緊張”的重要因素；三是社會(huì)與經(jīng)濟(jì)因素，如歧視、新技術(shù)、競爭激烈、裁員、轉(zhuǎn)換工作等。
工作中適度的緊張可以激活勞動(dòng)者的個(gè)人潛能，但如果長期處于較高程度的緊張狀態(tài)下，將會(huì)帶來危害，主要表現(xiàn)為個(gè)人行為、精神心理、身體方面：可能導(dǎo)致酒精或藥物濫用、安全事故、暴力行為、厭食/暴飲暴食等；可能導(dǎo)致睡眠障礙、易怒、抑郁、職業(yè)倦怠、感情淡漠等；可能導(dǎo)致軀體疲勞、免疫功能下降、頭痛、胃痛、心臟病等。
怎樣才能緩解“職業(yè)緊張”呢？
企業(yè)、單位應(yīng)該秉承三級預(yù)防的原則，營造健康、安全、舒適的工作場所；明確界定員工的角色及責(zé)任，提供清晰的職業(yè)提升途徑；讓員工參與工作策劃及決策；為員工提供繼續(xù)教育機(jī)會(huì)；開展有益身心的文體活動(dòng)；提供調(diào)適情緒困擾/心理壓力的培訓(xùn)或?qū)嵤﹩T工援助計(jì)劃。
勞動(dòng)者自己應(yīng)該注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持充足睡眠，保持積極陽光心態(tài)，嘗試做放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。同時(shí)，要加強(qiáng)時(shí)間管理，合理安排工作、生活；增加社會(huì)支持，如加入感興趣的社團(tuán)，和樂觀積極的人相處，和家人朋友多交流，悅納別人的支持。如果緊張癥狀（如焦慮、睡眠障礙）持續(xù)存在，自己無法解脫或自我放松無效，可向心理咨詢師或?qū)I(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)求助。
標(biāo)簽：
據(jù)各方數(shù)據(jù)，1月31日上午10時(shí)許，深圳出品的動(dòng)畫電影《熊出沒·伴我熊芯》票房突破10億元，在首日票房、檔期票房、連續(xù)破億天數(shù)等多方面打
1月27日，攜程發(fā)布的《2023年春節(jié)旅游總結(jié)報(bào)告》顯示，今年春節(jié)，深圳游客的出境游訂單量同比去年增長近5倍。相較國內(nèi)熱門景點(diǎn)的人山人海，
1月27日，記者從深圳市文化廣電旅游體育局獲悉，2023年春節(jié)黃金周期間(1月21日至27日)，深圳共接待游客469 25萬人次，旅游收入31 58億元，
據(jù)深圳市春運(yùn)辦統(tǒng)計(jì)，1月15日和16日連續(xù)兩天，深圳對外發(fā)送旅客人數(shù)都在48萬左右，春運(yùn)進(jìn)入客流高峰期。1月15日，深圳春運(yùn)對外旅客發(fā)送量達(dá)
新年音樂會(huì)是觀眾喜聞樂見的年度重要文化品牌活動(dòng)，多年來已成為深圳市民跨歲迎新的例牌項(xiàng)目。12月30日、31日晚，深圳交響樂團(tuán)將在深圳音樂
作為來深科研人員中的一員，中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院的助理研究員郭雅婕對深圳在人才服務(wù)方面的舉措贊不絕口：我作為基礎(chǔ)研究人員，很希望自己
12月1日晚8點(diǎn)，2023年故宮年票正式開售。相比于去年，今年購票順暢了許多。據(jù)了解，2022年故宮年票發(fā)售時(shí)，因短時(shí)間內(nèi)購買年票人數(shù)過多，曾
昨日，冷空氣到達(dá)，廣州氣溫逐步下降。據(jù)商超方面預(yù)測，隨著氣溫的逐漸下降，市民對于御寒類商品消費(fèi)需求有所上升，不少廣州商超準(zhǔn)備了有關(guān)
小井蓋、大民生。今年以來，深圳開展全市窨井蓋專項(xiàng)治理工作成效顯著。截至11月20日，全市共排查窨井蓋約350萬個(gè)，發(fā)現(xiàn)存在問題的窨井蓋約3
備受關(guān)注的汕汕(汕頭至汕尾)鐵路汕頭站及站區(qū)工程近日傳出最新動(dòng)態(tài)：項(xiàng)目已順利完成工程招標(biāo)工作，由中鐵建設(shè)集團(tuán)有限公司中標(biāo)承建。目前，
青島機(jī)場邊檢站發(fā)布“五一”假期口岸
半島網(wǎng)4月27日訊2023年4月29日至5月3日“五一國際勞動(dòng)節(jié)”期間，青島膠東國際機(jī)場口岸將迎來假期出入境客流
水務(wù)集團(tuán)海淡公司屬百發(fā)黨支部充分發(fā)
半島網(wǎng)4月27日訊（記者孫貼靜通訊員通訊員劉源）記者從水務(wù)集團(tuán)獲悉為充分發(fā)揮國有企業(yè)黨組織和社區(qū)黨組織
世界關(guān)注：多部門聯(lián)合整治礙航！優(yōu)化
4月26日上午，在青島郵輪母港，隨著指揮船“海巡11”輪鳴笛，由青島市公安局港航分局聯(lián)合青島海事局、青島
挑戰(zhàn)脛骨平臺骨折高難度手術(shù) 青島市
半島網(wǎng)4月27日訊（記者孫貼靜通訊員馬華）近年來，青島市中心醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科緊跟國際微創(chuàng)技術(shù)前沿，采用F
看點(diǎn)：市南：老舊小區(qū)改造 讓群眾愿
實(shí)施城市更新,是城市發(fā)展轉(zhuǎn)型的重要方向和拉動(dòng)內(nèi)需的潛力所在。近年來,市南區(qū)將城市更新建設(shè)作為發(fā)展工程、
現(xiàn)代廣告學(xué) 第六版_關(guān)于現(xiàn)代廣告學(xué)
現(xiàn)代廣告學(xué)第六版，關(guān)于現(xiàn)代廣告學(xué)第六版介紹這個(gè)很多人還不知道,我們一起來看看！1、《現(xiàn)代廣告學(xué)（第六版
李滄區(qū)稅務(wù)局：萬屏聯(lián)動(dòng)齊宣傳 稅
半島網(wǎng)4月27日訊（記者李京媛通訊員孫佳青）2023年4月是第32個(gè)全國稅收宣傳月，為實(shí)現(xiàn)稅收宣傳的廣覆蓋和真
是誰的青春回來了？是我的！直播吧組
直播吧組團(tuán)包場觀影一場青春之約如期而至，直播吧為小伙伴們舉辦的《灌籃高手》專場觀影活動(dòng)在周三夜燃情登
產(chǎn)值和營業(yè)收入的區(qū)別在哪里？產(chǎn)值最
產(chǎn)值和營業(yè)收入的區(qū)別在哪里?產(chǎn)值和營業(yè)收入是企業(yè)收入中的兩個(gè)重要指標(biāo),它們區(qū)別在于取得方式和計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)不同。產(chǎn)值是生產(chǎn)單位、生產(chǎn)部門、
全球今頭條！現(xiàn)代廣告學(xué)教程_關(guān)于現(xiàn)
現(xiàn)代廣告學(xué)教程，關(guān)于現(xiàn)代廣告學(xué)教程介紹這個(gè)很多人還不知道,我們一起來看看！1、《現(xiàn)代廣告學(xué)教程》是2010
報(bào)告：預(yù)計(jì)五一假日會(huì)有約 400 萬
哈啰順風(fēng)車平臺日前發(fā)布《2023年五一順風(fēng)出行預(yù)測報(bào)告》，預(yù)計(jì)五一期間該平臺順風(fēng)車出行需求同比增長140%以
宏觀調(diào)控的目的和意義是什么？國家宏
宏觀調(diào)控的目的和意義是什么?宏觀調(diào)控的目的:1、保持社會(huì)總供給與總需求的基本平衡 , 彌補(bǔ)市場調(diào)節(jié)的不足 。2、從而促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長,增加就
熱點(diǎn)！現(xiàn)代廣告學(xué) 第八版_關(guān)于現(xiàn)代
現(xiàn)代廣告學(xué)第八版，關(guān)于現(xiàn)代廣告學(xué)第八版介紹這個(gè)很多人還不知道,我們一起來看看！1、《現(xiàn)代廣告學(xué)（第八版
第三屆直播電商節(jié)（中國·廣州）“開
原標(biāo)題：第三屆直播電商節(jié)（中國·廣州）“開播”4月26日，由廣州市政府主辦，廣州市商務(wù)局、廣州城投集團(tuán)
開始招募！球迷曬字母哥聯(lián)手利拉德P
直播吧4月27日訊?NBA季后賽首輪G5，雄鹿加時(shí)126-128不敵熱火，以1-4被黑八淘汰。有球迷曬出了字母哥來開拓
粵企政策通｜三方面10項(xiàng)任務(wù)！廣東強(qiáng)
原標(biāo)題：粵企政策通｜三方面10項(xiàng)任務(wù)！廣東強(qiáng)化市場主體訴求響應(yīng)服務(wù)作為經(jīng)濟(jì)大省，廣東各類市場主體數(shù)量已
2023年廣東省知識產(chǎn)權(quán)宣傳周版權(quán)宣傳
原標(biāo)題：2023年廣東省知識產(chǎn)權(quán)宣傳周版權(quán)宣傳活動(dòng)舉辦（記者 吳曉嫻實(shí)習(xí)生 龐立雯）近日，2023年廣東省知識
蔬菜類批發(fā)均價(jià)周環(huán)比下降2.2% 全球
蔬菜類批發(fā)均價(jià)周環(huán)比下降2 2%,主流媒體,山西門戶。山西新聞網(wǎng)是經(jīng)國務(wù)院新聞辦審核批準(zhǔn)，由山西日報(bào)報(bào)業(yè)集
熱點(diǎn)聚焦：面包談三分球掙扎：整場比
直播吧4月27日訊?今日NBA季后賽首輪G5，國王主場116-123不敵勇士，系列賽大比分2-3落后。賽后，國王主帥邁
全球熱文：我省五部門聯(lián)合規(guī)范旅游市
我省五部門聯(lián)合規(guī)范旅游市場經(jīng)營秩序,主流媒體,山西門戶。山西新聞網(wǎng)是經(jīng)國務(wù)院新聞辦審核批準(zhǔn)，由山西日報(bào)
看點(diǎn)：市南：老舊小區(qū)改造 讓群眾愿
實(shí)施城市更新,是城市發(fā)展轉(zhuǎn)型的重要方向和拉動(dòng)內(nèi)需的潛力所在。近年來,市南區(qū)將城市更新建設(shè)作為發(fā)展工程、
省消協(xié)發(fā)布“五一”假期消費(fèi)提示
省消協(xié)發(fā)布“五一”假期消費(fèi)提示,主流媒體,山西門戶。山西新聞網(wǎng)是經(jīng)國務(wù)院新聞辦審核批準(zhǔn)，由山西日報(bào)報(bào)業(yè)
微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本假設(shè)是什么？微觀經(jīng)
微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本假設(shè)是什么?微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本假設(shè)是市場出清、完全理性、充分信息，認(rèn)為市場經(jīng)濟(jì)通過看不見的手能自由調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)資源配置的
樹木的年輪能準(zhǔn)確代表它的年齡嗎 并
樹木的年輪能準(zhǔn)確代表它的年齡嗎并不準(zhǔn)確非常準(zhǔn)確?2023年4月25日雞課堂答案是什么?各位不知道答案的小伙伴
深圳設(shè)計(jì)周發(fā)布《全球“設(shè)計(jì)之都”城
4月27日上午，2023深圳設(shè)計(jì)周全球“設(shè)計(jì)之都”城市峰會(huì)上，中國工程院院士孟建民作為宣講人正式發(fā)布《全球
媒體人：江蘇助教易立已經(jīng)開始接管球
今日，據(jù)媒體人@導(dǎo)演我躺哪報(bào)道，前中國男籃前鋒易立已經(jīng)開始接管江蘇男籃新賽季的備戰(zhàn)訓(xùn)練。此前，在季后
“五一”假期催熱新式出行！汕頭電動(dòng)
文、圖 羊城晚報(bào)全媒體記者趙映光通訊員張津豪“五一”假期將至，想在家附近短途出行，但又擔(dān)心遇到堵車或
現(xiàn)代廣告文案寫作_關(guān)于現(xiàn)代廣告文案
現(xiàn)代廣告文案寫作，關(guān)于現(xiàn)代廣告文案寫作介紹這個(gè)很多人還不知道,我們一起來看看！1、本書由方蔚林教授撰寫
宏觀經(jīng)濟(jì)政策的目標(biāo)有哪些？宏觀經(jīng)濟(jì)
宏觀經(jīng)濟(jì)政策的目標(biāo)有哪些?宏觀經(jīng)濟(jì)政策的目標(biāo)主要有四個(gè),即:充分就業(yè)、價(jià)格穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)持續(xù)均衡增長和國際收支平衡。宏觀經(jīng)濟(jì)政策是指國家
扎根公路貨運(yùn)，中交興路探索以 AI
中交興路相關(guān)負(fù)責(zé)人指出，應(yīng)以AI為引擎，激活公路貨運(yùn)數(shù)據(jù)要素潛能，將數(shù)據(jù)要素與豐富應(yīng)用場景相結(jié)合 作