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最常見有氧運動有哪些(最常見有氧運動有哪些項目)
發布時間:2023-08-12 06:19:35 文章來源:互聯網
1、最常見的有氧運動有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳


【資料圖】

1、最常見的有氧運動有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

2、有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有余力的運動。

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